Hidratos de carbono

¡Bienvenidos al maravilloso mundo de los Hidratos de Carbono!

Cuáles son los mejores hidratos de carbono

Encontrarás diferentes opciones en Empronutrition. Desde hidratos de carbono, de nueva generación para el Alto Rendimiento, como el CLuster Dextrine; hasta el Gainer Gain Mass. Además tienes la opción de pasarte a la harina de avena para preparar tus tortitas favoritas.

¿Cuándo tomar Carbohidratos?

Si te preguntas por el mejor momento del día para introducir los hidratos de carbono resolvemos tu duda. Aproximadamente una hora antes de entrenar es un gran momento para tomar hidratos de carbono de absorción rápida. Después de ir al gym es el momento perfecto para hacer una comida que incluya carbohidratos de absorción lenta.

Alimentos ricos en carbohidratos

Aquellos alimentos elaborados con cereales como: trigo, maíz, avena, centeno, arroz... por ejemplo, las galletas y pastas.

Las frutas y verduras también incluyen hidratos de carbono en su composición.

Las legumbres, tienen una parte de  hidratos de carbono. ¡Y deben estar en una dieta equilibrada! Lentejas, garbanzos...

También los tubérculos como la patata o la batata. ¡Tómalos en su proporción adecuada!