Durante el entrenamiento tu cuerpo pierde energía y líquidos además de romper fibras musculares. Después de tu entrenamiento te quedas sin energía y deshidratado. Es por esta razón que es tan importante reponer y recuperar despúes del entrenamiento.
Es necesario hidratarse, alimentarse, descansar y usar suplementos para recuperar y reparar tus músculos.
La hidratación la realizar mediante la ingesta de líquidos y alimentos ricos en agua y minerales.
La resposición energética la realizas aportanto al cuerpo carbohidratos y proteínas.
Mediante los suplementos post entreno lo que haces es acelerar el proceso de recuperación y facilitas la reposición de glutamina y aminoácidos.
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