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Creatina

Creatina. ¿Por qué es uno de los suplementos más demandados? Aumentarás masa muscular y mejorarás tu fuerza máxima. Tienes más info al final de la página. 

Creatina  Hay 2 productos.

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La creatina y el deporte

La creatina es uno de los suplementos más utilizados por deportistas. Es casi imprescindible para culturistas y deportistas de alta intensidad.

¿Por qué tomar un suplemento de creatina?

Son muchos los beneficios de la creatina en deportistas, sobretodo está demostrado el aumento de masa muscular y la mejora de la fuerza máxima que se consigue. Además ayuda a los músculos a recuperarse después del ejercicio.

Los alimentos que presentan mayor proporción de creatina son la carne y pescado en estado crudo. Cocinados perderán parte de su composición en creatina.

¿Quién no debería tomar creatina?

La creatina que el cuerpo no utiliza se elimina a través de la orina, así que solamente quienes hayan tenido problemas renales con anterioridad no deberían tomar un suplemento de creatina. Por sentido común y no dar trabajo extra a los riñones que hayan tenido problemas antes.

Por otro lado tomar creatina conlleva un aumento de masa muscular con un probable incremento de peso corporal, por lo que nadadores y corredores de maratón no necesitarán este incremento de masa y de peso.