La creatina es uno de los complementos más utilizados por deportistas. Es casi imprescindible para culturistas y deportistas de alta intensidad debido a la importancia para el crecimiento muscular.
Una función importante de la creatina es la de proporcionar energía a los tejidos musculares. Mejor la fuera y la resistencia lo que se traduce en un mejor rendimiento físico para entrenos con series sucesivas de ejercicios breves de alta densidad.
Existen varios tipos de creatina pero la más común y pura es la Mono-hidrado de creatina
Los alimentos que presentan mayor proporción de creatina son la carne y pescado en estado crudo. Cocinados perderán parte de su composición en creatina.
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