Creatina

La creatina y el deporte

La creatina es uno de los complementos más utilizados por deportistas. Es casi imprescindible para culturistas y deportistas de alta intensidad debido a la importancia para el crecimiento muscular.

Una función importante de la creatina es la de proporcionar energía a los tejidos musculares. Mejor la fuera y la resistencia lo que se traduce en un mejor rendimiento físico para entrenos con series sucesivas de ejercicios breves de alta densidad.

Existen varios tipos de creatina pero la más común y pura es la Mono-hidrado de creatina

Los alimentos que presentan mayor proporción de creatina son la carne y pescado en estado crudo. Cocinados perderán parte de su composición en creatina.