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Mega Creatina Monohidrato

¡El suplemento que se ha demostrado muchas veces!

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    La creatina aumenta el rendimiento físico durante ejercicios cortos, repetidos y de alta intensidad cuando se toma en dosis de al menos 3 gramos al día

Docenas de atletas ya la han usado – ¡y no por accidente!

La creatina (metil-guanidina acetato) fue aislada por primera vez de la carne en 1832 por el químico y filósofo francés Michele Eugene Chevreul. Llamó a su descubrimiento creatina, refiriéndose a la palabra griega kreas, que significa carne.2

Aproximadamente el 60-70% de la creatina en nuestro cuerpo existe en forma libre, mientras que el resto está presente en forma fosfatada.3

Se ha demostrado que la creatina contribuye a mejorar el rendimiento deportivo, lo que la convierte en uno de los suplementos más populares entre los levantadores de pesas. La creatina aumenta el rendimiento físico durante ejercicios cortos, repetidos y de alta intensidad cuando se toma en dosis de al menos 3 gramos al día.*

Desde su introducción en el mercado de suplementos de nutrición deportiva, la creatina ha sido una de las sustancias potenciadoras del rendimiento más investigadas.1

La mayor parte de la creatina en nuestro cuerpo se encuentra en los músculos, con cantidades más pequeñas también presentes en el hígado, cerebro, músculo cardíaco, huesos y testículos.

Nuestro cuerpo también produce los aminoácidos arginina, metionina y glicina en el hígado y los riñones, en cantidades de aproximadamente 1 gramo por día. Para los atletas, esta cantidad debe suplementarse con 3-5 gramos por día para lograr el efecto extra deseado.8

La creatina puede ser una buena opción para deportes de fuerza, deportes de combate o atletismo, donde el esfuerzo explosivo a corto plazo desempeña un papel importante.

Puede ser utilizada tanto por mujeres como por hombres, teniendo en cuenta el uso recomendado y las advertencias.

Además de mejorar el rendimiento deportivo, los efectos fisiológicos positivos de la creatina se están estudiando en muchas áreas de la vida, lo que la convierte en un suplemento universal para todos.9

* Declaraciones científicamente probadas aprobadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).

References

    Jäger R, et al. (2011). International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 8:6.
    Persky AM, Brazeau GA. Clinical pharmacology of the dietary supplement creatine monohydrate. Pharmacol Rev. 2001;53(2):161–176.
    Wyss M, Kaddurah-Daouk R. Creatine and creatinine metabolism. Physiol Rev. 2000 Jul;80(3):1107–1213.
    European Food Safety Authority (EFSA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine. EFSA Journal 2011;9(7):2303.
    Kreider RB, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18.
    Wyss & Kaddurah-Daouk (2000).
    Kreider RB et al. (2017, ISSN Position Stand).
    Walker JB. Creatine: biosynthesis, regulation, and function. Adv Enzymol Relat Areas Mol Biol. 1979;50:177–242.
    Kreider RB, et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 14:18.

MODO DE EMPLEO

Mezclar 1 dosis (3,4 g = 1/2 cuchara medidora) con 300 ml de algún líquido a su gusto. Tomar 1 dosis diariamente. No superar la dosis diaria expresamente recomendada.

ADVERTENCIAS

Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y por un modo de vida sano. No debe ser consumido por menores de 18 años, ni por personas con afecciones médicas o que toman medicamentos. No recomendado para mujeres embarazadas o en período de lactancia.