VENDAS PARA LAS RODILLAS REF 49521 NEOSPORT

Qué son las vendas para rodillas?

Las vendas para rodillas son accesorios de gimnasio utilizados comúnmente por halterófilos, powerlifter, culturistas y personas que entrenan recreacionalmente.

Principio del formulario

Final del formulario

La idea detrás de estas vendas es que ayudan a estabilizar la rodilla, que supuestamente protegerá tu rodilla y prevendrá lesiones a consecuencia del entrenamiento con cargas.

Su principal uso es en la sentadilla.

Pero pueden ser utilizadas en cualquier otro ejercicio de “pierna”.

A su vez el uso de estas mejoras el desempeño de fuerza, ya que ganan ventaja mecánica.

Pudiendo también incrementar la confianza durante las sentadillas.

Las vendas para las rodillas están hechas de un material elástico (lona mezclada con filamentos de goma) de aproximadamente 2 metros de largo, las cuales se amarran y ajustan alrededor de la rodilla.

Si alguna vez has utilizado vendas de rodilla te darás cuenta que para obtener los beneficios de fuerza, tienen que ser utilizadas bastante ajustadas.

Son tan apretadas que tienen que ser removías entre sets ya que cortan la circulación sanguínea y conllevan a un adormecimiento de los miembros inferiores.

Y también es casi imposible caminar con ellas. (O al menos debería de serlo)

¿Cuánta fuerza te dan las vendas para rodillas?

En general, cuando la rodilla es flexionada contra una resistencia externa durante un movimiento similar a la sentadilla, el material elástico es estirado durante la “bajada” o fase excéntrica

Estirándose y devolviendo esta “energía de estiramiento” durante la fase concéntrica.

Esta energía extra es acumulada y transferida al movimiento realizado por la persona y se añade al desempeño concéntrico del movimiento.

(Es una transferencia de fuerza cinética hacia el levantador.)

Este efecto adicional sobre la fuerza es conocido como el efecto de transferencia “carry over“