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Hidratos de carbono

¡Bienvenidos al maravilloso mundo de los Hidratos de Carbono!

Alcanza tu objetivo de perder grasa y ganar masa muscular tomando carbohidratos. Una dieta sana es imprescindible. Un suplemento nutricional de hidratos de carbono puede ser tu mejor aliado.

Listado de productos de Hidratos de carbono Hay 16 productos.

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Cuáles son los mejores hidratos de carbono

Encontrarás diferentes opciones en Empronutrition. Desde hidratos de carbono, de nueva generación para el Alto Rendimiento, como el CLuster Dextrine; hasta el Gainer Gain Mass que junto a tus entrenos en el gimnasio conseguirá que aumentes tu masa muscular y tu peso. Además tienes la opción de pasarte a la harina de avena para preparar tus tortitas favoritas.

¿Cuándo tomar Carbohidratos?

Si te preguntas por el mejor momento del día para introducir los hidratos de carbono resolvemos tu duda. Aproximadamente una hora antes de entrenar es un gran momento para tomar hidratos de carbono de absorción rápida. Después de ir al gym es el momento perfecto para hacer una comida que incluya carbohidratos de absorción lenta.

¿Por qué tomar hidratos de carbono?

De un tiempo a esta parte, puede parecer que los hidratos han sido castigados mientras que las proteínas han sido beneficiadas en el mundo de la nutrición deportiva.

Hay muchos motivos por los que debes incluir hidratos de carbono en  tu dieta.

Te proporcionan ENERGÍA

EL cuerpo, al consumir carbohidratos los convierte en glucosa. Y la GLUCOSA es el combustible que necesita tu cuerpo para funcionar. Así das energía a las células de tu cuerpo y de tu cerebro y músculos. Así que puedes tener bien claro que sin hidratos de carbono tu cuerpo no podría funcionar de manera correcta. De hecho, más de la mitas de la ENERGÍA que consumes a lo largo del día proviene de los CARBOHIDRATOS.

Imagínate que una persona necesita 1.900 calorías durante un día. Pues casi 1.000 de esas calorías sebería incluirlas en su dieta en forma de hidratos de carbono.

¿Te sorprende? ¡Pues sigue leyendo!

Carbohidratos EVITAN que sufras...

- Sueño, cansancio y desgana.

- Bajo rendimiento físico y mental.

- Bajo índice de crecimiento en adolescentes.

- Estreñimiento.

Hidratos de carbono evitan acumulación de grasa

No elimines los carbohidratos en una dieta para pérdida de grasa. Mejor si controlas lo que comes en cada grupo de alimentos. Y créenos, los hidratos son necesarios en tu día a día. Toma la cantidad adecuada en el momento adecuado.

Alimentos ricos en carbohidratos

Aquellos alimentos elaborados con cereales como: trigo, maíz, avena, centeno, arroz... por ejemplo, las galletas y pastas.

Las frutas y verduras también incluyen hidratos de carbono en su composición.

Las legumbres, tienen una parte de  hidratos de carbono. ¡Y deben estar en una dieta equilibrada! Lentejas, garbanzos...

También los tubérculos como la patata o la batata. ¡Tómalos en su proporción adecuada!

Hidratos de carbono y FIBRA

Así es. Para que los intestinos funcionen regularmente y tengas salud corporal necesitas FIBRA, que es otra de las ventajas de tomar hidratos.

Evita el estreñimiento, que no solo es terrible en cualquier caso, sino que además puede ser una causa muy probable de retención y acumulación y de no conseguir tu objetivo de Reducir grasa corporal.

Consejos finales

Recuerda la importancia de una alimentación equilibrada, y de realizar ejercicio físico regularmente.

Los hidratos son IMPRESCINDIBLES  en tu día a día. No hay que tenerles miedo.